Ze všeho nejvíce vyčerpá nečinnost.

V čem je Contours jiné než běžná fitness ? Co to je kruhový trénink ?

 
  • Jedná se o kruhový trénink – 8 posilovacích strojů v kruhu a 8 stanovišť pro aerobní cvičení.

  • Cvičení na každém stanovišti trvá 45 sekund.

  • Celková doba cvičení dvou okruhů je pouhých 30 minut – cvičit však můžete jak dlouho chcete.

  • Po celou dobu návštěvy se o Vás stará naše trenérka, která Vám ve všem ráda poradí – jedinečný osobní přístup.

  • Contours je pouze pro ženy.

  • Cvičíte na posilovacích strojích vyrobených výhradně pro ženy. Naše stroje mají pozitivní i negativní rezistenci pro dosažení maximálního efektu cvičení.

  • U nás dosáhnete opravdových výsledků – jedinečný koncept, kdy na stroj nečekáte, ale neustále cvičíte.

  • V našem fitness není překážkou jakýkoli věk, váha či zdravotní stav.

  • Do Contours můžete přijít kdykoli chcete a cvičit jak dlouho chcete.

  • Cvičení v Contours je velmi prospěšné pro Vaše zdraví.

Ukázkové video kruhového tréninku

V čem spočívá systém kruhového tréninku?

Ušetříte čas. Nemusíte trávit v posilovně celý den, abyste na sobě pozorovala nějaké změny. S kruhovým tréninkem dosahujete maximálních výsledků ve velice krátké době. Stačí již 30 minut, aby byl pohled do zrcadla radostnější a cítila jste se mnohem lépe. Nikdo vám ovšem nebrání v tom, abyste cvičila déle ;)

Procvičíte každý sval. Kruhový trénink je sestaven tak, abyste procvičila celé tělo. Posilujete rovnoměrně. Kruhový trénink pomáhá odstranit mnoho zdravotních problémů spojených se svalovými dysbalancemi.

Cvičení musí být zábava, ne nuda. To je heslo, kterého se u nás v Contours držíme. Každých 45 vteřin měníte stanoviště. Na každém stanovišti cvičíte jiné cviky. Zároveň vás motivuje pohled na cvičící kamarádky, s kterými jste si v Contours padla do oka, a také Vaše trenérka. Půlhodinová série cviků uteče jako voda. Ani nebudete vědět jak.

Kardio i silový trénink v jednom. Střídáte aerobní aktivity, při kterých spalujete tuky, s cviky pro zpevnění a zformování postavy. Dostáváte to nejlepší z obou fitness světů.

Ukázkové video cvičení

 

Co u nás najdete navíc oproti jiným fitness pro ženy?

 

Po celou dobu cvičení se Vám věnuje certifikovaná trenérka s mnohaletou praxí. Motivuje Vás a dává pozor na to, abyste cvičila správně.

V Contours velice dbáme na to, aby naše trenérky měly trenérský kurz z akreditovaného zdroje a co nejlepší praxi v oboru. Spolupracujeme s opravdovými odbornicemi, protože nám záleží na tom, aby naše členky skutečně měly výsledky, pestrou nabídku vedených lekcí a dokázaly jsme jim pomoci i se zlepšením zdravotního stavu, poradit jim odborně se stravováním, či psychicky je podpořit, pokud ztrácejí motivaci dosáhnout svého cíle. Naše trenérky procházejí pravidelně školeními ve všech těchto oblastech.

Kruhový trénink

Jedinečné posilovací stroje Contours aneb hydraulické stroje u nás nehledejte!

Na rozdíl od mnoha konkurenčních dámských fitness center nenaleznete u nás levné hydraulické stroje . Podstatnou nevýhodou hydraulických strojů je to, že s nimi velmi rychle dosáhnete Vaší maximální kapacity a Vaše cvičení Vám po určité době již nic nepřináší. Díky posilovacím strojům Contours, které jsou uzpůsobeny přímo pro ženy, dosáhnete při nižším počtu opakování lepších a rychlejších výsledků . Stroje Contours mají na rozdíl od hydraulických strojů jak pozitivní tak negativní rezistenci. Posilujete tak jak při pohybu nahoru i dolů – maximalizujete Váš výsledek ze cvičení . V Contours máte jistotu , že každá minuta cvičení je využita na 100% :)

 

Ukázkové video cvičení

 

Vyzkoušení cvičení nezávazně na týden ZDARMA!

 
  • Využijte speciální akce a přijďte si vyzkoušet cvičení v Contours úplně bez závazků.

  • Objednejte se dnes a cvičte v Contours celý týden zdarma.

  • V rámci týdne zdarma můžete přijít kolikrát chcete a cvičit jak dlouho chcete.

  • Jediným omezením je otevírací doba pobočky.

  • Součástí týdne zdarma jsou i speciální lekce zumby, pilates, břišních tanců, a podobně.

  • Na konci týdne se sama rozhodnete, jestli si budete chtít zaplatit dlouhodobější členství či nikoli.

  • Pokud ne, nic se neděje.

  • Jen vás musíme varovat. Cvičení v Contours je návykové! :)

Proč zkusit cvičení v Contours?

  • Již za třicet minut nastartujete svůj metabolismus.

  • Shodíte tuky a zformujete postavu.

  • Ukážeme Vám cviky pro cvičení v posilovně i na doma.

  • Tělo při cvičení vyplavuje endorfiny - látky radosti.

  • Sestavíme Vám cvičební plán dle Vašich možností a omezení.

  • Přivítáme Vás ve skvělém dámském kolektivu Contours.

  • Objednávkou nic neriskujete. Celý týden cvičíte zdarma.

  

Nejčastější otázky a odpovědi

Je týden zdarma opravdu zdarma?

Ano. Opravdu můžete v Contours cvičit celý týden zdarma, absolutně bez závazků. Na konci týdne se sama rozhodnete, zda chcete s cvičením pokračovat a zaplatit si dlouhodobější členství.

Kolik stojí dlouhodobější členství?

Ceny jsou různé podle délky období a pobočky. Přesné ceny najdete u každé pobočky zvlášť.

Záleží na věku nebo zdravotním stavu?

Na věku naprosto nezáleží. Cvičí u nás jak 18-ti leté dívky, tak ženy, které stojí na prahu sedmdesátky. A všechny si cvičení užívají.

Se zdravotním stavem je to komplikovanější. Záleží na tom, jaké máte zdravotní problémy. O vašich zdravotních omezeních se pobavíme na úvodní hodině a sestavíme Vám cvičební plán na míru tak, abyste mohla bezpečně cvičit.

Musím mít nějaké zkušenosti se cvičením či posilováním?

Nemusíte. Po celou dobu cvičení se Vám věnuje trenérka. Ta Vám ukáže, jak jednotlivé stroje fungují a jak na nich máte správně cvičit. Tady ale její práce nekončí. Kontroluje Vás i v průběhu tréninku, zda neděláte chyby.

Máme mnoho členek, které se setkaly s posilováním poprvé až v Contours.

Jak dlouho můžu cvičit?

Na nastartování metabolismu stačí již 30 minutový trénink. Pokud máte více času, můžete samozřejmě cvičit déle. Jediným limitem je otevírací doba pobočky.

Pokud je pobočka otevřena, můžete přijít kdykoli a cvičit jak dlouho chcete.

Musím se po každé objednávat na konkrétní hodinu?

Nemusíte. Konkrétní čas si volíte jen na úvodní hodinu. A to proto, aby se Vám mohla trenérka 100% věnovat a vysvětlit Vám všechno potřebné. Pak už se na další hodiny objednávat nemusíte. Prostě přijdete, kdy chcete.

Mohu si zakoupené členství přerušovat?

           Ano můžete. Všeobecné podmínky členství Contours a možností přerušování naleznete ZDE.