5 pádných důvodů, proč novoroční předsevzetí nefungují

S příchodem nového roku si mnoho z nás dává předsevzetí, která mají zlepšit náš život – od zhubnutí, přes zdravější stravování až po pravidelný pohyb. Bohužel, většina těchto předsevzetí končí neúspěchem. Proč tomu tak je? A jak to změnit? Vybrali jsme pro vás 5 hlavních důvodů, proč předsevzetí nefungují.

1. Nejasné cíle

Mnoho předsevzetí začíná vágními slovy jako: „Chci zhubnout“ nebo „Začnu cvičit“. Tyto cíle nejsou konkrétní, a proto se obtížně plní. Místo toho si stanovte jasný a měřitelný cíl, například: „Chci zhubnout 5 kg do tří měsíců“ nebo „Budu chodit do fitka třikrát týdně“. S jasným plánem vám právě umíme pomoci! V Contours Fitness Clubech vám sestavíme individuální FIT plán, který bude zohledňovat vaši kondici i časové možnosti.

2. Příliš velká očekávání

Začínáte s předsevzetím plná nadšení, ale stanovíte si příliš ambiciózní cíle. Například přejít ze sedavého způsobu života na každodenní dvouhodinové tréninky není reálné. Takový přístup vede k rychlému vyčerpání a frustraci. Raději doporučujeme si nastavit menší kroky, které budete postupně navyšovat.

3. Chybějící plán

Předsevzetí bez konkrétního plánu je jako cesta bez mapy. Například pokud chcete začít pravidelně cvičit, naplánujte si konkrétní dny a časy, kdy budete trénovat, a držte se toho. Ve vašem Contours vám s plánováním rádi pomůžeme!

4. Zaměření na výsledky místo procesu

Mnoho žen se soustředí pouze na konečný výsledek, jako je shození určitého počtu kil. Jakmile výsledky nejsou okamžitě viditelné, ztrácí motivaci. Zaměřte se spíše na samotný proces – radost z pohybu, zlepšení kondice a psychické pohody. Jednoduše zařaďte zdravý životní styl do každého dne.

5. Strach z neúspěchu

Jedna chyba neznamená, že jste selhala. Pokud vynecháte jeden trénink nebo si dáte něco nezdravého, neznamená to konec vašich snah. Důležité je zvednout se a pokračovat dál. Pamatujte, že změna je cesta, nikoli dokonalost. A hlavně jeden den v týdnu „lehce“ si dopřát, není nic proti ničemu.

Jak na úspěšná předsevzetí?

Pokud chcete letos skutečně dosáhnout svých cílů, nezapomeňte:

• Stanovte si konkrétní a realistické cíle.
• Vytvořte si spolu s námi plán a držte se ho.
• Hledejte podporu – ať už u kamarádek, trenérů nebo v naší komunitě v dámském fitku.
• Radujte se z malých úspěchů a užívejte si samotnou cestu.

V Contours se zaměřujeme na podporu žen, které chtějí na sobě pracovat. Nabízíme pestré lekce, individuální přístup a přátelské prostředí, kde vás podpoříme na každém kroku vaší cesty. Přidejte se k nám a udělejte z letošních předsevzetí realitu! 💪 Vyzkoušejte členství ZDARMA a nezávazně na Týden zdarma!

Těšíme se na vás!

Vaše Contours