Nejzdravější cvičení je včasné vstávání od jídelního stolu.
 
Chybí vám cvičení? Nám hodně a proto zavádíme

DOMÁCÍ ČLENSTVÍ

Od pátku 10. 4. začínáme vysílat cvičení v přímém přenosu
v uzavřené facebookové skupině
Budeme cvičit společně, ale každý u sebe doma.
A přes video...
Zaženeme nudu
a udržíme se
v kondici
Dodáme si
psychickou
pohodu
Posílíme svůj
imunitní systém
(to se teď bude obzvláště hodit)
  • Vysíláme živě 2x denně (včetně víkendů) od 9:00 a od 18:00 hodin z klubů Contours anebo z domova našich trenérek.
  • Nestíháte. Přenos si můžete pustit i kdykoliv běhěm dne ze záznamu.
  • Cvičení rozložíme na 2x 30 minut. Můžete tak cvičit 30 pouhých minut nebo si dát do těla 60 minut.

V prvních 7 dnech vás čeká toto

(a bude toho mnohem více)
Od 9:00 hodin:
Po - posilovačka břicho, nohy, zadek
Út - tabata
St - kruháč "změňte stanoviště"
Čt - tabata
- cardio posilovačka celé tělo
So - ranní odpočinnek
Ne - kruháč "změňte stanoviště"
Od 18:00 hodin:
Po - nohy a zadek v ohni
Út - břišní pekáč
St - horní část těla
Čt - full body (celé tělo)
- vyrýsované nohy a kulatý zadek
So - bříško a střed těla
Ne - full body (celé tělo)

Pojďme si spolu posílit imunitní systém,
zpevnit si postavu a zahnat nudu!



Trenérky povedou cvičení způsobem ne který jste u nás v Contours zvyklé.
Podíváte se do jiných klubů a také domů ke trenérkám
 

Vyplňte formulář a my vám aktivujeme vaše přerušené členství.

Obratem vám zašleme e-mail s odkazem na uzavřenou facebookovou skupinu. A můžete začít cvičit.