Jarní detox: Očistěte tělo a načerpejte novou energii ze zelených darů přírody

Pojďme si společně naladit naše těla na vlnu probouzející se jarní přírody. Jak? Pomocí čisté stravy, pohybu a detoxikace organismu. Podíváme se, jak na jarní restart pro zdraví, energii a náš dobrý pocit.

1. Proč je jarní detox důležitý?

Po zimě může být naše tělo unavené a zanesené toxiny z těžkých potravin, menšího pohybu i nedostatku slunce. Jarní detox nám proto může pomoci:

• Podpořit trávení a metabolismus
• Očistit tělo od toxických látek
• Zlepšit pleť a kvalitu vlasů
• Zvýšit energii a vitalitu
• Podpořit naší psychickou pohodu

2. Zelené poklady přírody pro detox

Matka příroda nám na jaře nabízí bohatství čistících bylin a potravin. Zkuste zařadit do svého jídelníčku:

• Kopřivu – čistí krev, podporuje činnost ledvin a obsahuje řadu vitaminů.
• Pampelišku – stimuluje funkci jater a podporuje trávení.
• Medvědí česnek – přirozený antibiotický efekt a detoxikační účinky.
• Zelený ječmen a chlorellu – bohaté na chlorofyl, který detoxikuje organismus a zlepšuje okysličení buněk.
• Citronovou vodu s mátou – podpoří trávení a osvěží.

Naším favoritem je rozhodně medvědí česnek, protože je vynikající a má obrovskou šíři využití a k tomu jej najdete skoro všude v lese. Určitě vyzkoušejte: lahodné pesto s piniovými oříšky a parmezánem, polévku se smetanou, bylinkové máslo s česnekem, salát, omeleta, různé pomazánky nebo i domácí chleba s medvědím česnekem.

3. Pohyb jako součást detoxu

Vedle čisté stravy je důležitá i fyzická aktivita, která podpoří odvod toxických látek. V Contours samozřejmě doporučujeme fyzickou aktivitu během celého roku. Zkuste zařadit:

• Jarní procházky v přírodě – skvělé pro regeneraci mysli i těla.
• Jóga a Pilates – harmonizují tělo i mysl, podporují lymfatický systém.
• Kruhové tréninky – spalují tuky a povzbuzují metabolismus.
• Sauna a lymfatická masáž – skvělá podpora detoxu.

4. Jarní rituály pro duševní pohodu

Detox není jen o těle, ale i o mysli. Zařaďte relaxační techniky jako:

• Ranní meditace – nejlépe na slunci (stačí i pár minut)
• Aromaterapie s esenciálními oleji
• Teplé koupele s epsomskou solí
• Digitální detox – odpočinek od sociálních sítí

5. Vyzkoušejte naše jarní programy v Contours dámském fitness clubu!

Ve vašem obı̍íbeném fitness clubu jsme připravili speciální jarní programy zaměřené na detoxikaci a obnovu energie. Vedené lekce na konkrétní pobočkách naleznete ZDE.

Přidejte se k nám a dopřeje si jarní restart pro své zdraví, krásu i dobrou náladu! Těšíme se na vás.

Vaše Contours