Fitness pro ženy Contours

Brno IBC

Pořiďte si členství v Contours Fitness Clubu – IBC Brno Příkop 4 na splátky již od 1 022 Kč měsíčně.*

Cena platí pro členství na 12 měsíců

Trenérka v ceně členství  po celou dobu návštěvy.

Cvičení pro ženy v příjemné  a motivační atmosféře

Stačí 30 minut a pálíte kalorie 2x rychleji, než u jiného cvičení

Zlepšíte si postavu, zvednete si sebevědomí, bude vám skvěle

Vedené lekce

SALSA KAŽDOU STŘEDU OD 18:30 PRO SLEČNY A ŽENY VŠECH VĚKOVÝCH KATEGORIÍ

SALSA vhodná pro začátečníky i mírně pokročilé.

Výuka latinsko-amerických tanců bez partnera v zrcadlovém sále – základní kroky, technika, správné držení těla.
Salsa je velmi živý energický tanec a zároveň i pomalý romantický. Tanec je nespoutaný a svobodný, který nemá žádná pevně daná pravidla, která by se musela dodržovat.

Členky se přihlašují přes osobní složku nebo na recepci. Nečleni rezervace na tel. 704 615 777 nebo SMS.

DORIS MARTÍNEZ CELÉ ZÁŘÍ SALSA, MERENQUE, REGGAETON, AFROPOWERFIT

Vážené dámy a slečny,
ve spolupráci s Doris Martínez to u nás ve fitness IBC opět roztančíme.
Měsíční kurz naplněný exotickou energií a exkluzivním programem.
Celé září se můžete těšit na 2 styly kurzů. Info viz facebook/instagram
Úterky Latino Dance
12.9. Salsa Lady Styling
19.9. Reggaeton Cubano
26.9. Bachata a Merenque

Čtvrtky živé a originální AfroPowerFit, kterého je Doris Martínez autorkou.
14.9. AfroPowerFit
21.9. AfroPowerFit
28.9. AfroPowerFit

START vždy od 18:00h! Povinná rezervace na email tanec@lagaviota.cz
pro registraci napište do předmětu emailu tanec září + své jméno
PROSÍM OMEZENÁ MÍSTA!
TĚŠÍME SE NA SPOLEČNÝ TANEC S VÁMI!
DORIS MARTÍNEZ A KARIN SUCHÁNKOVÁ

BEACTIVEDAY OD 23.-30.9. 2023

BEACTIVEDAY OD 23.-30.9.2023
Již tuto sobotu 23.startují v našem dámském fitness clubu IBC Brno dny otevřených dveří. Přijďte si zacvičit zdarma!

23.- 30.9.
VKT-KRUHOVÝ TRÉNINK BEZ OBJEDNÁNÍ CELÝ TÝDEN ZDARMA!

25.- 27.9.
NECHTE SE ZMĚŘIT NA VÁZE TANITĚ ZDARMA
-rozbor těla s vysvětlením hodnot bez objednání!

25.- 30.9.
ZACVIČÍTE SI I NA NAŠICH SKUPINOVÝCH LEKCÍCH ZDARMA NUTNÁ REZERVACE TEL: 704615777
– lekce označené BEACTIVEDAY jsou zdarma
– zelené lekce zpoplatněné
SALSA 170,-KČ/HOD
DORIS MARTÍNEZ LEKCE 400,-KČ/HOD
Členi se přihlašují ve svých složkách / recepce.
Nečleni tel. 704 615 777 / SMS

MŮŽETE SI POŘÍDIT VÝHODNÉ ČLENSTVÍ A ZÍSKAT 14 DNÍ CVIČENÍ ZDARMA+DÁREK
Contours tričko, ručník, láhev, víno.
Vyberte si své členství a začněte cvičit spolu s námi!

Pomáháme ženám ke skutečným změnám!
Česká komora fitness
Aktivní Česko

BEACTIVEDAY PROGRAM OD 25.-30.9.2023

BEACTIVEDAY LEKCE OD 25.-30.9.2023

Contours Fitness Club Brno IBC

Adresa

Contours Fitness Club – IBC Brno Příkop 4 (obchodní pasáž, v přízemí) 602 00 Brno

U nás zjistíte, jak můžete pálit kalorie dvakrát rychleji, než při jiném cvičení!

Jak se k nám dostanete

Nejbližší tramvajová zastávka – Náměstí 28. října (tramvaj 3, 5, 9)
  • Na ulici Milady Horákové zahněte na ulici Příkop a vstupte prvním vstupem do IBC Příkop 4. Nacházíme se v přízemí obchodní pasáže.
  • Provoz: nonstop Sazba Po - Pá 6:00 - 18:00: do 1/2 hod. zdarma. Sazba Po - Pá 6:00 - 18:00: 30 Kč / hod. Sazba Po - Pá 6:00 - 18:00: 45 Kč / 1,5 hod. Sazba Po - Pá 6:00 - 18:00: 50 Kč / 2 hod. Sazba Po - Pá 6:00 - 18:00: 20 Kč / každá další zap. hodina Sazba Po - Pá 18:00 - 6:00: 15 Kč / hod. Sazba Po - Pá 18:00 - 6:00: 15 Kč / každá další zap. hodina Sazba So a Ne: 20 Kč / hod.

Získejte 7 dní cvičení v Contours ZDARMA​

Pořiďte si týdenní členství s trenérkou v hodnotě 590 Kč zcela zdarma. U nás zjistíte, jak můžete pálit kalorie dvakrát rychleji, než při jiném cvičení. Fakt to funguje – ověřeno členkami již od roku 2008.

Otevírací doba

Pondělí
7:00
19:00
Úterý
7:00
19:00
Středa
7:00
19:00
Čtvrtek
7:00
19:00
Pátek
7:00
19:00
Sobota
8:00
13:00
Neděle
ZAVŘENO
ZAVŘENO

Aktuality

Co je nového v Contours Fitness Clubu Brno IBC

23.-24. 9. Dny otevřených dveří ZDARMA

DNY otevřených dveří – přijďte si zacvičit ZDARMA!

Evropská kampaň #BEACTIVEDAY byla inspirována projektem
„Národní dny fitness“, jeho evropským organizátorem je EuropeActive a tradičně proběhne v první dny Evropského týdne sportu.

Contours Fitness Cluby  se s radostí připojily do této kampaně a nabízí pro vás v obou dnech 23. 9. a 24. 9. (pátek a sobota) vstup do fitcenter ZDARMA a cítit se tak dobře fyzicky i psychicky je díky těmto dnům mnohem snazší.

Těšte se na 2 dny otevřených dveří ZDARMA:

  • Možnost konzultace s certifikovanou fitness trenérkou po celý den
  • Vedené lekce – skupinové lekce se zkušenou trenérkou
  • Intenzivní 15minutové cvičení – atraktivní vsuvky během dne
  • Nutriční poradkyně – vhodná strava je důležitou součástí vaší změny
  • Kosmetická poradkyně – buďte dravější díky pohybu, ale i krásnější – rádi vám poradíme!

Možnost rezervace pro vedené lekce, nutriční a kosmetickou poradkyni bude možné od 6. září.

Na dny otevřených dveří však můžete přijít kdykoliv v otevírací hodiny konkrétní pobočky a to bez nutnosti rezervace.

Těšíme se na vás!

#BEACTIVEDAY

Registrace na Vedené lekce ve dnech otevřených dveří #BEACTIVEDAY 23. - 24. 9. 2022

Rezervace pro vedené lekce

Na dny otevřených dveří můžete přijít kdykoliv v otevíracích hodinách naší pobočky a to bez nutnosti rezervace. Pro návštěvu Vedených lekcí však prosíme o Vaší REGISTRACI viz registrační formulář

ostatní lekce rezervace na tel. 704 615 777  /  SMS

V rámci BEACTIVEDAY též nabízíme se zdravotní sestrou Irenou Chylíkovou bez nutnosti registrace:

-kosmetické poradenství (představení kosmetiky Larens a produktů společnosti N Medical.)

-problematika lymfatického systému

Děkujeme a těšíme se na vás!

Vaše Contours IBC

Den matek do neděle 14.5. sleva 10% na členství nebo 14 dní ZDARMA ke členství!

Milé ženy,

blíží se nám krásný svátek Den matek, kdy se vzdává pocta maminkám a mateřství.
Připravili jsme si pro vás DÁREK:

DO NEDĚLE 14.5. můžete pořídit své mamince i sobě členství s -10% slevou.

BONUS pokud si zakoupí členství maminka s dcerou, tak obě získáváte 14 dní zdarma k vybranému členství.

Sleva platí i pro nové členy plus lahodný shake dle výběru.

Připomínáme, že u nás můžete cvičit již od 14 let!

Video

Podívejte se, jak se cvičí v ženském Contours Fitness Clubu

Ceník

Ceník fitness členství

Contours 3 Členství na 3 měsíce
4 090,- Kč Jednorázová platba
Contours 12 Členství na 12 měsíců
10 500 Kč Na splátky 12* 1 022 Kč měsíčně
Contours 1 Členství na 1 měsíc ( nelze přerušovat )
1 800 Kč Jednorázová platba
Sálové lekce - zrcadlový sál Veřejnost
120,- kč ZDARMA lekce pro členky / zvýhodněná cena

Co dostanete za své peníze

  • možnost cvičit jak dlouho chcete a kolikrát chcete v otevírací době pobočky
  • individuální cvičební plán pro členku sestavený trenérkou
  • dohled trenérky, obměna kardio cviků
  • stravovací doporučení
  • osobní kartu se záznamem výkonů a zlepšení, přizpůsobený cvičební plán
  • pravidelné měření a vážení
  • přístup do Vaší osobní internetové složky
  • možnost uplatnění slev u našich partnerů
  • Aktivace prvního členství: aktivační poplatek u nás činí pouze 290 Kč. POZOR BONUS! Pokud se stanete členkou na první návštěvě, za aktivaci neplatíte. Při prodloužení členství aktivace zdarma.

Jak se daří hubnout ženám v Contours
Výsledky hubnutí za 2 měsíce

Jana H.

-3,4 kg

-3.4 kg tuku -4 cm pas -8,5 cm boky

Renta Ch.

-12,9 kg

-12.9 kg tuku -12,5 cm pas -15 cm boky

Zuzka K.

-7,7 kg

-7,7 kg tuku -8 cm pas -9 cm boky

Rezervace

On-line rezervace
Týdenní členství v Contours ZDARMA

Vyberte termín, vyplňte registraci a zarezervujte si první hodinu týdenního členství zdarma.
Pak se sama rozhodnete, jestli s námi budete pokračovat 

Váš email nikomu sdělovat nebudeme.
Zašleme Vám upomínku den před rezervací.
Uveďte prosím jakékoliv omezení, zdravotní problémy, zda chcete přijít s kamarádkou apod.

Doplňkové služby

Doplňkové služby Contours Fitness Clubu Brno IBC

Tělesná analýza

Chcete si udělat přehled o svém těle a o tom, co se v něm skutečně odehrává? Díky analýze složení těla, je možné dozvědět se mnoho informací: zjistíte množství tukové a svalové tkáně, množství viscerálního (nebezpečného) tuku, na kolik let se cítí Vaše tělo (metabolický věk), zjistíte svůj bazální metabolismus, množství vody v těle a spoustu dalších podrobných informací. Tělesná analýza je metoda rychlá, jednoduchá, nebolí a může významným způsobem předcházet zdravotním komplikacím.

Cena pro členky Contours: ZDARMA

Cena pro veřejnost: 300 Kč

Celotělová ruční lymfatická masáž

Podpora funkce lymfatického systému může vést k nečekaně příjemným výsledkům, jako je třeba odstranění celulitidy, zpevnění těla i celkové hubnutí, ale v tomto případě nejde ani tak o ‚skutečné hubnutí‘, jako spíše o ‚splasknutí‘. Tak či tak, jedná se mnohdy i o několik centimetrů, zejména v problematických partiích stehen, břicha nebo zadečku.

Pár kilo dole

Pokud chcete zhubnout a máte pocit, že váha stagnuje právě proto, že je vaše tělo zavodněné, je pro vás ruční lymfatická masáž přesně to pravé. Díky aktivaci lymfatického sytému a otevření hlavních mízních uzlin odchází z těla přebytečná voda a s ní i nežádoucí otoky. Úbytek ‚váhy‘ je pak samozřejmě patrný už po první lymfatické masáži. U každé z nás je ale efekt jiný, u někoho jsou změny pozvolnější u jiného zase rapidní.

Zdravá životospráva

Dobré funkci lymfatického systému pomůže dostatek neperlivé vody, čerstvého ovoce (třeba jablek) i zeleniny, a z koření je pro lymfu výborný například zázvor či kurkuma. Je dobré do jídelníčku zařadit dostatek luštěnin, vlákniny a zdravých tuků, které v sobě ukrývají třeba ořechy. Z bylinek pomáhá bezproblémovému proudění lymfy například kořen pampelišky, tužebník, jeřáb nebo gotukola. V bylinkářství jsou ale běžně k dostání už namíchané bylinkové čaje na podporu lymfatického systému. Faktem ale zůstává, že lymfatický systém nejlépe rozhýbete masáží a čaje a strava, slouží na udržení a podporu pročištěného lymfatického systému.

Pozitivní účinky masáže:

  • detoxikuje, zvyšuje imunitu
  • zbavuje tělo otoků, toxinů
  • upravuje otoky dolních končetin žilního původu
  • působí jako prevence varixů
  • prevence otoků před ortopedickými, chirurgickými, stomatologickými a gynekologickými operacemi
  • zmírňuje celulitidu, zpevňuje podkoží
  • zlepšuje metabolismus, zrychluje spalování, odvádí z těla tukové buňky
  • zmírňuje bolesti hlavy a migrenózní stavy
  • zpomaluje proces stárnutí pleti, oddaluje vrásky

Jídelníček na míru

  • důkladný rozbor jídelníčku
  • správný poměr makroživin
  • recepty
  • tipy a rady

Osobní trénink