Fitness pro ženy Contours
Pořiďte si členství v Contours Fitness Clubu – IBC Brno Příkop 4 na splátky již od 1 102 Kč měsíčně.*
Cena platí pro členství na 12 měsíců
Pod dohledem trenérky víte zda cvičíte správně
Cvičení pro ženy v příjemné a motivační atmosféře
Stačí 30 minut a pálíte kalorie 2x rychleji, než u jiného cvičení
Zlepšíte si postavu, zvednete si sebevědomí, bude vám skvěle
Vedené lekce
RŮŽOVÉ LEKCE
-ČLENKY ZDARMA
-NEČLENI OD 60-120,-KČ DLE TYPU CVIČENÍ
ZELENÉ LEKCE – SALSA S ALENKOU
-170,-KČ/HOD
ZELENÁ LEKCE – PILATES – JÓGA ZDRAVÁ ZÁDA
-ČLENKY 60,-KČ
-NEČLENI 120-,KČ/HOD
POVINNÁ REZERVACE:
Členi se přihlašují ve svých složkách / recepce
Nečleni
e-mail:brno.IBC@contours.cz
tel:704 615 777 / SMS / EMAIL
Prosím pozor omezená místa!
JÓGA ZDRAVÁ ZÁDA
Tato lekce vám pomůže osvojit si správné pohybové návyky a naučí vás, jak aktivně předcházet a zmírňovat bolesti zad. Ty často vznikají v důsledku sedavého zaměstnání nebo jednostranného zatížení při sportu.
Zaměříme se na aktivaci HSSP – hlubokého stabilizačního systému páteře, který je základem zdravého a funkčního pohybu.
Společně projdeme ásany, které uvolňují, protahují a posilují nejen svaly zad, ale i celé tělo. Pomocí vědomého dechu a pohybu odstraníme napětí z těla i mysli a podpoříme celkovou rovnováhu.
Lekce je vhodná pro začátečníky i mírně pokročilé.
ZUMBA S KARIN
Zveme tě na energické a zábavné lekce Zumby, které probíhají každou středu od 17:00. Přijď si užít skvělou hudbu, tanec, pohyb a pozitivní atmosféru!
Zumba je tanečně-fitness program, který kombinuje latinskoamerické rytmy s jednoduchými kroky. Nejen že si skvěle zatančíš, ale zároveň si dáš pořádně do těla – aniž bys měl/a pocit, že cvičíš. Je vhodná pro všechny bez ohledu na věk nebo úroveň kondice.
Tanci se věnuji už 17 let a je to moje velká vášeň. Od dětství jsem se věnovala závodně sportovní gymnastice, později aerobicu, a nakonec si mě naprosto získala právě Zumba. Miluji její energii, rytmus a to, jak spojuje lidi.
Přijď si ji vyzkoušet – nepotřebuješ žádné předchozí zkušenosti, jen chuť se hýbat a bavit!
Těším se na tebe!
JÓGA FLOW S VENDY
Příjemná lekce na protažení, posílení a uvolnění celého těla i mysli. Lekce vhodná i pro začátečníky.
ÚČINKY:
-Protažení těla a rozproudění energie
-úlevu od stresu a úzkostí
-Rovnoměrné posílení svalů
-Zvýšení pohyblivosti a flexibility
-Vylepšení držení těla, postoje a rovnováhy
-Redukci bolesti zad
-Zlepšení nálady
-Zklidnění nervové soustavy
-Projasnění mysli a zlepšení koncentrace
-Kvalitnější spánek
-Pocit uvolnění a relaxace
Každý pátek od 17:00-18:00h
Cena lekce členky 60,-Kč/hodina
Cena lekce nečlenky 120,-Kč/hodinu
KURZ SE USKUTEČNÍ OD 5 PŘIHLÁŠENÝCH!!
O Vendy:
Pohyb byl vždy součástí mého života, 10 let jsem tancovala a doteď ráda zkouším všechny možné druhy pohybu a baví mě pozorovat, jakých věcí je tělo schopné. Při studiu na gymnáziu jsem si udělala první certifikát Instruktor fitness u Fitness Institutu a poznala jsem, že pohyb a zdraví je to, v čem se chci dále rozvíjet a vzdělávat.
Jóga si získala mé srdce.
Svoje znalosti a radosti ráda předávám dál lidem, kteří mají zájem a nebojí se zkusit něco nového.
Těším se na vás na lekci jógy!
Motto: Neboj se, zkoušej, objevuj
Tým Contours IBC Brno
PILATES S MARIKOU PODHORSKOU ( 20 LET PRAXE )
kurz pilates MAT I
kurz pilates MAT II
kurz pilates MAT III
cvičení s pomůckami
Každé pondělí od 17:30-18:30h
Cena lekce členky 60,-Kč/hodina
Cena lekce nečlenky 120,-Kč/hodinu
KURZ SE USKUTEČNÍ OD 5 PŘIHLÁŠENÝCH!!
LEKCE VHODNÉ I PRO ZAČÁTEČNÍKY
VÝHODY PILATES: SILNÝ A STABILNÍ STŘED TĚLA, ŠTÍHLÉ SVALSTVO, ZLEPŠUJE DRŽENÍ TĚLA,
ZVÝŠUJE OHEBNOST A FLEXIBILITU, ODSTRAŇUJE SVALOVÉ DISBALANCE, UVĚDOMĚLÉ DÝCHÁNÍ.
CONTOURS IBC BRNO
IBC PŘÍKOP 4, 602 00 BRNO
REZERVACE OSOBNĚ NA RECEPCI NEBO NA TEL. 704 615 777
EMAIL: Brno.IBC@contours.cz
SALSA PRO ŽENY – vhodná i pro začátečníky
Výuka latinsko-amerických tanců bez partnera v zrcadlovém sále – základní kroky, technika, správné držení těla.
Salsa je velmi živý energický tanec a zároveň i pomalý romantický.
Tanec je nespoutaný a svobodný, který nemá žádná pevně daná pravidla, která by se musela dodržovat.
Členky se přihlašují přes osobní složku nebo na recepci.
Nečleni rezervace tel. 704 615 777 / SMS / EMAIL
Adresa
U nás zjistíte, jak můžete pálit kalorie dvakrát rychleji, než při jiném cvičení!
V rámci týdne členství zdarma získáváte:
– trenérka vám ukáže jak správně cvičit
– vyplníte dotazník na stanovní cílů
Vše v hodnotě minimálně 990 Kč zcela ZDARMA.
U nás zjistíte, jak můžete pálit kalorie dvakrát rychleji, než při jiném cvičení. Ověřeno desítkami tisíc žen již od roku 2008.
Aktuality
TANEC PRO PETŘÍKA – CHARITATIVNÍ AKCE
REZERVACE TEL: 704 615 777 NEBO EMAIL: brno.IBC@contours.cz
Zveme vás na speciální charitativní Zumba akci, která se uskuteční
18. října 2025 od 15:00 do 18:30 v Ústí nad Orlicí. Pořádají ji CVIČKY ONLAJN (Lucie Tvrdoňová & Mary Aušová) a celý výtěžek bude věnován malému Petříkovi, který bojuje s autismem.
Hlavní akce:
Tělocvična Dukla, Ústí nad Orlicí
Co vás čeká:
Více než 15 zkušených Zumba instruktorů z celé ČR, spousta energie a radosti z pohybu!!
Je mi ctí připojit se k této iniciativě do této krásné akce a přispět svou účastí na dobrou věc!!
Cena vstupenky: 490 Kč
Lístky lze zakoupit na lekcích Lucie Tvrdoňové nebo zasláním e-mailu na info@cvickyonlajn.cz
Více informací najdete zde:
cvickyonlajn.cz/cvicime-pro-petrika-2025
Nemůžete přijít do Ústí nad Orlicí? Přijďte podpořit Petříka na některou z brněnských lekcí!
Celý výtěžek z těchto lekcí bude také věnován Petříkovi.
– 13. 10. od 18:00 – Fit Centrum Machina, Kolejní 2, Brno ( pro studenty )
– 15. 10. od 17:00 – Contours Fitness pro ženy IBC, Příkop 4, Brno ( pro veřejnost )
– 16. 10. od 17:00 – Contours Fitness pro ženy IBC, Příkop 4, Brno ( pro veřejnost )
Karin Suchánková
Vstupné: 120 Kč
Každý další dar vítán.
Pokud nemůžete přijít, můžete Petříka podpořit i libovolnou částkou přes QR platbu (viz plakát).
Připojte se do komunity žen, které si plní své sny
Staňte se součástí prostředí, kde se podporujeme, motivujeme a inspirujeme navzájem. Buďte inspirací svému okolí – začněte dnes!
Pořiďte si výhodné členství se slevou a dárkem navíc:
3měsíční členství – 10-15% sleva + dáreček (např. tričko tričko „I love my Contours“)
6měsíční členství – 10-15% sleva + dáreček (např. tričko )
12měsíční členství –10-15% sleva + dáreček (např. tričko )
Co získáte v rámci BEACTIVE DAY OD 22.-29.9. 2025 ZDARMA?
1. Kruhový trénink
2. Otevřené lekce: Zumba, Pilates, Jóga, Bosu, Břicho-hýždě, Band, Gumičky a další skupinové cvičení
3. Rozbor tělesné analýzy na profesionální váze Tanita – zdarma!
4. Výhodné členství 10-15% sleva na členství.
Přijďte si zacvičit, uvolnit se a udělat něco pro sebe v příjemném ženském prostředí.
Těšíme se na vás!
V rámci BEACTIVEDAY nabízíme zdarma lekce od 22.9.-29.9.2025
BeActive Day je tady!
Přijďte si s námi užít týden plný pohybu a zdravého životního stylu!
22.–29. září jsme pro vás připravili speciální akci:
Lekce ZDARMA – vyzkoušejte si naše skupinové tréninky bez poplatku.
Otevřený kruhový trénink – každý den od 7:00 do 19:00, kdykoliv přijdete, cvičíte!
Analýza složení těla na váze TANITA – zjistěte, jak na tom jste a kam směřovat
Přijďte si zacvičit, změřit se a inspirovat se k aktivnějšímu životu!
Rezervace lekcí a více info u nás na recepci. Tel: rezervace 74 615 777
Těšíme se na vás!
Video
Ceník
Co dostanete za své peníze
Jana H.
-3,4 kg
Renta Ch.
-12,9 kg
Zuzka K.
-7,7 kg
Rezervace
Vyberte termín, vyplňte registraci a zarezervujte si první hodinu týdenního členství zdarma.
Pak se sama rozhodnete, jestli s námi budete pokračovat 
Doplňkové služby
Chcete získat skutečný přehled o svém těle a lépe porozumět tomu, co se v něm odehrává?
Pomocí analýzy složení těla TANITA se dozvíte mnoho cenných informací o svém fyzickém stavu:
množství tukové a svalové hmoty
úroveň viscerálního (vnitřního) tuku
metabolický věk – na kolik let se cítí vaše tělo
bazální metabolismus
množství vody v těle
a mnoho dalších detailních údajů
Tělesná analýza je rychlá, jednoduchá, nebolestivá a může významně pomoci včas odhalit rizikové faktory i předcházet zdravotním komplikacím.
Cena pro členky Contours: ZDARMA
Cena pro veřejnost: 350,-Kč
Kompletní měření s rozborem a vysvětlením výsledků 15–30 min.
Celotělová manuální lymfatická masáž (90 min)
Na rozdíl od klasických masáží se ruční lymfatická masáž nezaměřuje na svaly, fascie ani šlachy, ale na lymfatický systém.
Provádí se jemným tlakem v podkoží pomocí speciálních hmatů, které mají kruhovitý nebo spirálovitý charakter a pomalé tempo. Masáž je zcela bezbolestná a velmi relaxační.
Tímto ošetřením se aktivuje tok lymfy, dochází k odplavování škodlivin z těla a k posílení imunitního systému.
Pozitivní účinky lymfatické masáže
detoxikuje organismus a zvyšuje imunitu
odstraňuje otoky (např. po úrazech nebo zátěži)
upravuje otoky dolních končetin žilního původu
působí jako prevence vzniku křečových žil
zmírňuje celulitidu a zpevňuje podkoží
zlepšuje metabolismus
ulevuje od bolestí hlavy a migrén
zpomaluje proces stárnutí pokožky a redukuje tvorbu vrásek
Masáž provádí certifikovaná masérka ve spolupráci s Contours Fitness IBC Brno.
Délka ošetření: 90 minut
Maderoterapie – terapie dřevem (100% přírodní ošetření)
Maderoterapie je přírodní terapeutická technika, která pomocí speciálních dřevěných nástrojů okamžitě stimuluje lymfatický systém.
Rovnoměrné a rytmické tahy ve směru k lymfatickým uzlinám aktivují metabolismus a podporují přirozené vylučování přebytečných tekutin a toxinů z těla.
Jak masáž probíhá
Masáž se provádí pomocí anticelulitidového oleje, a to z přední i zadní strany nohou včetně hýždí.
Používají se různé druhy dřevěných válečků a plochá stěrka, které dokonale prokrvují a tonizují dolní končetiny.
Součástí procedury je také krátké reflexní ošetření plosek nohou, které podpoří celkový účinek terapie.
Pozitivní účinky maderoterapie
stimuluje lymfatický systém
podporuje přirozenou detoxikaci organismu
snižuje otoky a přináší úlevu od „těžkých nohou“
napomáhá tvarování postavy a redukci objemu
vyhlazuje a zpevňuje pokožku
zmírňuje projevy celulitidy
uvolňuje napětí a bolest svalů
100% přírodní metoda
Speciální nabídka
Pro členky našeho fitness: sleva 10 %
Bližší informace a rezervace na recepci
Tel.: 774 615 777
Jak masáž probíhá:
Rituální růžová masáž – harmonizace těla i duše
Tato masáž vychází z principů tradiční čínské medicíny.
Zaměřuje se na stimulaci meridiánů, které podporují ženskou energii a napomáhají obnovení vnitřní rovnováhy.
Masáž se provádí pouze na přední části těla pomocí růžového oleje, který svým jemným aroma harmonizuje, uvolňuje a přináší úlevu při vyčerpanosti, sklíčenosti, depresích či nespavosti.
Během masáže často přichází vnitřní zklidnění a odpovědi na otázky, které si v životě klademe.
Pokud se odpověď sama neobjeví, společně ji můžeme najít prostřednictvím tarotových karet.
Pozitivní účinky masáže
harmonizuje psychiku i fyzické tělo
uvolňuje napětí svalů a bolest hlavy
rozpouští emocionální zátěž a vnitřní neklid
pomáhá přijmout a zpracovat smutek
vede k hlubšímu uvědomění „Kdo jsem a co potřebuji“
Speciální nabídka
Pro členky našeho fitness: sleva 10 %
Bližší informace a rezervace na recepci
Tel.: 774 615 777
