Fitness pro ženy Contours

Brno IBC

Pořiďte si členství v Contours IBC Brno Příkop 4 na splátky již od 1 022 Kč měsíčně.*

Cena platí pro členství na 12 měsíců

Trenérka v ceně členství  po celou dobu návštěvy.

Cvičení pro ženy v příjemné  a motivační atmosféře

Stačí 30 minut a pálíte kalorie 2x rychleji, než u jiného cvičení

Zlepšíte si postavu, zvednete si sebevědomí, bude vám skvěle

Vedené lekce

STŘEDA SALSA MÍRNĚ POKROČILÍ / SOBOTA SALSA ZAČÁTEČNÍCI / PRO SLEČNY A ŽENY VŠECH VĚKOVÝCH KATEGORIÍ REZERVACE 704 615 777

SALSA vhodná pro začátečníky i mírně pokročilé. Výuka latinsko-amerických tanců bez partnera – základní kroky, technika, správné držení těla.

Salsa je velmi živý energický tanec a zároveň i pomalý romantický. Tanec je nespoutaný a svobodný, který nemá žádná pevně daná pravidla, která by se musela dodržovat.

 

 

VEDENÉ LEKCE PROSINEC od 1. - 19.12. 2022

FIALOVÉ LEKCE

  • členky Contours ZDARMA
  • nečleni od 60,- Kč, délka 30 – 60 minut, dle typu cvičení.

     ČERVENÉ LEKCE

  • členky zvýhodněná cena
  • nečleni cena 120,- Kč/h zrcadlový sál
  • Salsa cena 170,- Kč/h zrcadlový sál i pro členy

Členky se přihlašují přes osobní složku nebo na recepci

Veřejnost rezervace kontakt 704 615 777

Contours Fitness centrum Brno IBC

Adresa

Contours Fitness IBC Brno Příkop 4 (obchodní pasáž, v přízemí) 602 00 Brno

U nás zjistíte, jak můžete pálit kalorie dvakrát rychleji, než při jiném cvičení!

Jak se k nám dostanete

Nejbližší tramvajová zastávka – Náměstí 28. října (tramvaj 3, 5, 9)
  • Na ulici Milady Horákové zahněte na ulici Příkop a vstupte prvním vstupem do IBC Příkop 4. Nacházíme se v přízemí obchodní pasáže.
  • Provoz: nonstop Sazba Po - Pá 6:00 - 18:00: do 1/2 hod. zdarma. Sazba Po - Pá 6:00 - 18:00: 30 Kč / hod. Sazba Po - Pá 6:00 - 18:00: 45 Kč / 1,5 hod. Sazba Po - Pá 6:00 - 18:00: 50 Kč / 2 hod. Sazba Po - Pá 6:00 - 18:00: 20 Kč / každá další zap. hodina Sazba Po - Pá 18:00 - 6:00: 15 Kč / hod. Sazba Po - Pá 18:00 - 6:00: 15 Kč / každá další zap. hodina Sazba So a Ne: 20 Kč / hod.

Získejte 7 dní cvičení v Contours ZDARMA​

Pořiďte si týdenní členství s trenérkou v hodnotě 590 Kč zcela zdarma. U nás zjistíte, jak můžete pálit kalorie dvakrát rychleji, než při jiném cvičení. Fakt to funguje – ověřeno členkami již od roku 2008.

Otevírací doba

Pondělí
7:00
19:00
Úterý
7:00
19:00
Středa
7:00
19:00
Čtvrtek
7:00
19:00
Pátek
7:00
19:00
Sobota
8:00
13:00
Neděle
ZAVŘENO
ZAVŘENO

Aktuality

Co je nového ve Fit centru Brno IBC

23.-24. 9. Dny otevřených dveří ZDARMA

DNY otevřených dveří – přijďte si zacvičit ZDARMA!

Evropská kampaň #BEACTIVEDAY byla inspirována projektem
„Národní dny fitness“, jeho evropským organizátorem je EuropeActive a tradičně proběhne v první dny Evropského týdne sportu.

Contours Fitness Cluby  se s radostí připojily do této kampaně a nabízí pro vás v obou dnech 23. 9. a 24. 9. (pátek a sobota) vstup do fitcenter ZDARMA a cítit se tak dobře fyzicky i psychicky je díky těmto dnům mnohem snazší.

Těšte se na 2 dny otevřených dveří ZDARMA:

  • Možnost konzultace s certifikovanou fitness trenérkou po celý den
  • Vedené lekce – skupinové lekce se zkušenou trenérkou
  • Intenzivní 15minutové cvičení – atraktivní vsuvky během dne
  • Nutriční poradkyně – vhodná strava je důležitou součástí vaší změny
  • Kosmetická poradkyně – buďte dravější díky pohybu, ale i krásnější – rádi vám poradíme!

Možnost rezervace pro vedené lekce, nutriční a kosmetickou poradkyni bude možné od 6. září.

Na dny otevřených dveří však můžete přijít kdykoliv v otevírací hodiny konkrétní pobočky a to bez nutnosti rezervace.

Těšíme se na vás!

#BEACTIVEDAY

Registrace na Vedené lekce ve dnech otevřených dveří #BEACTIVEDAY 23. - 24. 9. 2022

Rezervace pro vedené lekce

Na dny otevřených dveří můžete přijít kdykoliv v otevíracích hodinách naší pobočky a to bez nutnosti rezervace. Pro návštěvu Vedených lekcí však prosíme o Vaší REGISTRACI viz registrační formulář

ostatní lekce rezervace na tel. 704 615 777  /  SMS

V rámci BEACTIVEDAY též nabízíme se zdravotní sestrou Irenou Chylíkovou bez nutnosti registrace:

-kosmetické poradenství (představení kosmetiky Larens a produktů společnosti N Medical.)

-problematika lymfatického systému

Děkujeme a těšíme se na vás!

Vaše Contours IBC

Video

Podívejte se, jak se cvičí v ženském fitness Contours

Ceník

Ceník fitness členství

Contours 3 Členství na 3 měsíce
4 090,- Kč Jednorázová platba
Contours 12 Členství na 12 měsíců
10 500 Kč Na splátky 12* 1 022 Kč měsíčně
Contours 1 Členství na 1 měsíc ( nelze přerušovat )
1 800 Kč Jednorázová platba
Sálové lekce - zrcadlový sál Veřejnost
120,- kč ZDARMA lekce pro členky / zvýhodněná cena

Co dostanete za své peníze

  • možnost cvičit jak dlouho chcete a kolikrát chcete v otevírací době pobočky
  • individuální cvičební plán pro členku sestavený trenérkou
  • dohled trenérky, obměna kardio cviků
  • stravovací doporučení
  • osobní kartu se záznamem výkonů a zlepšení, přizpůsobený cvičební plán
  • pravidelné měření a vážení
  • přístup do Vaší osobní internetové složky
  • možnost uplatnění slev u našich partnerů
  • Aktivace prvního členství: aktivační poplatek u nás činí pouze 290 Kč. POZOR BONUS! Pokud se stanete členkou na první návštěvě, za aktivaci neplatíte. Při prodloužení členství aktivace zdarma.

Jak se daří hubnout ženám v Contours
Výsledky hubnutí za 2 měsíce

Jana H.

-3,4 kg

-3.4 kg tuku -4 cm pas -8,5 cm boky

Renta Ch.

-12,9 kg

-12.9 kg tuku -12,5 cm pas -15 cm boky

Zuzka K.

-7,7 kg

-7,7 kg tuku -8 cm pas -9 cm boky

Rezervace

On-line rezervace
Týdenní členství v Contours ZDARMA

Vyberte termín, vyplňte registraci a zarezervujte si první hodinu týdenního členství zdarma.
Pak se sama rozhodnete, jestli s námi budete pokračovat 

Váš email nikomu sdělovat nebudeme.
Zašleme Vám upomínku den před rezervací.
Uveďte prosím jakékoliv omezení, zdravotní problémy, zda chcete přijít s kamarádkou apod.

Doplňkové služby

Doplňkové služby fitness centra Contours Brno IBC

Tělesná analýza

Chcete si udělat přehled o svém těle a o tom, co se v něm skutečně odehrává? Díky analýze složení těla, je možné dozvědět se mnoho informací: zjistíte množství tukové a svalové tkáně, množství viscerálního (nebezpečného) tuku, na kolik let se cítí Vaše tělo (metabolický věk), zjistíte svůj bazální metabolismus, množství vody v těle a spoustu dalších podrobných informací. Tělesná analýza je metoda rychlá, jednoduchá, nebolí a může významným způsobem předcházet zdravotním komplikacím.

Cena pro členky Contours: ZDARMA

Cena pro veřejnost: 300 Kč

Celotělová ruční lymfatická masáž

Podpora funkce lymfatického systému může vést k nečekaně příjemným výsledkům, jako je třeba odstranění celulitidy, zpevnění těla i celkové hubnutí, ale v tomto případě nejde ani tak o ‚skutečné hubnutí‘, jako spíše o ‚splasknutí‘. Tak či tak, jedná se mnohdy i o několik centimetrů, zejména v problematických partiích stehen, břicha nebo zadečku.

Pár kilo dole

Pokud chcete zhubnout a máte pocit, že váha stagnuje právě proto, že je vaše tělo zavodněné, je pro vás ruční lymfatická masáž přesně to pravé. Díky aktivaci lymfatického sytému a otevření hlavních mízních uzlin odchází z těla přebytečná voda a s ní i nežádoucí otoky. Úbytek ‚váhy‘ je pak samozřejmě patrný už po první lymfatické masáži. U každé z nás je ale efekt jiný, u někoho jsou změny pozvolnější u jiného zase rapidní.

Zdravá životospráva

Dobré funkci lymfatického systému pomůže dostatek neperlivé vody, čerstvého ovoce (třeba jablek) i zeleniny, a z koření je pro lymfu výborný například zázvor či kurkuma. Je dobré do jídelníčku zařadit dostatek luštěnin, vlákniny a zdravých tuků, které v sobě ukrývají třeba ořechy. Z bylinek pomáhá bezproblémovému proudění lymfy například kořen pampelišky, tužebník, jeřáb nebo gotukola. V bylinkářství jsou ale běžně k dostání už namíchané bylinkové čaje na podporu lymfatického systému. Faktem ale zůstává, že lymfatický systém nejlépe rozhýbete masáží a čaje a strava, slouží na udržení a podporu pročištěného lymfatického systému.

Pozitivní účinky masáže:

  • detoxikuje, zvyšuje imunitu
  • zbavuje tělo otoků, toxinů
  • upravuje otoky dolních končetin žilního původu
  • působí jako prevence varixů
  • prevence otoků před ortopedickými, chirurgickými, stomatologickými a gynekologickými operacemi
  • zmírňuje celulitidu, zpevňuje podkoží
  • zlepšuje metabolismus, zrychluje spalování, odvádí z těla tukové buňky
  • zmírňuje bolesti hlavy a migrenózní stavy
  • zpomaluje proces stárnutí pleti, oddaluje vrásky

Jídelníček na míru

  • důkladný rozbor jídelníčku
  • správný poměr makroživin
  • recepty
  • tipy a rady

Osobní trénink