Kruhový trénink pro ženy

Kruhový trénink je systém cvičení, kdy se v pravidelných intervalech přechází z jednoho cviku na druhý, zpravidla bez přestávky mezi nimi. Lze ho aplikovat na cvičení jak aerobní, tak silové, či jejich kombinaci. Oblíbená je právě kombinace aerobních a silových cviků, jako u nás v Contours.

Největší rozkvět zaznamenal kruhový trénink v první dekádě 21. století. V té době také vzniklo množství posiloven a celosvětových franchisových klubů přímo specializovaných na kruhový trénink a mezi nimi právě i Contours, které zaznamenalo největší úspěch a rozšíření do mnoha zemí. Česká Republika je jednou z nejúspěšnějších zemí v množství poboček (aktuálně jich můžete navštívit 17) i celkové době působení na trhu a starání se o proměny žen – jsme tu pro vás už od roku 2008. I přesto vás možná zajímá více detailů, proč zkusit právě Contours.

Výhodou kruhového tréninku je především jeho efektivita na zlepšování kondice, která je vyšší než u běžného typu cvičení. Ženy taky velmi oceňují, že je cvičení zábavné díky tomu, že se necvičí stále jeden cvik dokola, ale každý cvik je v podstatě jiný. Další výhodou tohoto systému je to, že nečekáte na stroje, když jsou obsazené. Všichni se posouvají dál v kruhu, takže nikdy nečekáte na volné stanoviště. Díky trenérce a kruhovému tréninku nemusíte sama vymýšlet, co budete cvičit. Máte to prostě dané tréninkovým plánem 🙂

(Výsledky některých našich členek můžete najít zde.)

V našich klubech najdete 8 až 10 posilovacích strojů, každý na jinou svalovou partii a mezi nimi 8 až 10 stanovišť na individuální cviky, podle vašich cílů a potřeb. Tyto cviky vám navrhne trenérka, stejně tak vás je naučí a pravidelně je obmění. Na každém stanovišti se cvičí necelou minutu a po jejím uplynutí se přechází na další stanoviště a ihned se pokračuje v dalším cviku. Zpravidla se cvičí několik kol. Jedno kolo trvá cca 15 minut. Klientky v Contours nejčastěji cvičí dvě až tři kola. Trenérka dohlíží na klientky, aby vždy cvičily správně. Trenérka je v ceně všech členství v Contours.

Pokud si nejste jistá, jestli je kruhový trénink to pravé pro vás, pak si můžete vyzkoušet zcela nezávazně hned celý týden cvičení zdarma v některém z našich klubů.

Získejte 7 dní cvičení v Contours ZDARMA

Pořiďte si týdenní členství s trenérkou v hodnotě 590 Kč zcela zdarma. U nás zjistíte, jak můžete pálit kalorie dvakrát rychleji, než při jiném cvičení. Fakt to funguje – ověřeno členkami již od roku 2008.

7 dní členství zdarma

Objednejte se na 7 dní členství ZDARMA včetně trenérky

Váš email nikomu sdělovat nebudeme.
Zašleme Vám upomínku den před rezervací.
Uveďte prosím jakékoliv omezení, zdravotní problémy, zda chcete přijít s kamarádkou apod.