Přejít k obsahu
Září je ideálním měsícem, kdy začít s novými aktivitami a zaměřit se na své zdraví. Po letních dovolených a odpočinku se život vrací do normálního tempa, a to je skvělá příležitost začít cvičit. Jednou z nejlepších akcí, která se pravidelně koná po celé Evropě v rámci akce Aktivního ZÁŘÍ, je právě #BEACTIVEDAY. Jedná se o týden otevřených dveří od 23. do 30. září 2024 a cílem je motivovat širokou veřejnost k fyzické aktivitě.
Je to také skvělá možnost pro všechny ženy, které ještě váhají, zda začít, aby si cvičení vyzkoušely a to právě v bezpečném a přátelském prostředí plném podpory – v Contours Fitness Clubech. A to bez nutnosti předchozí registrace. Pro zájemkyně jsme připravili bohatý program, kde součástí je vážení na váze TANITA zdarma, speciální vedené lekce i možnost výhodnějšího nákupu členství.
Více o akci #BEACTIVEDAY v Contours ZDE.
Proč by ale cvičení mělo být součástí každodenního života každé ženy?
Pojďme si připomenout, že podle poslední zprávy WHO patří Česká republika mezi evropské země s vysokou mírou obezity. Odhaduje se, že téměř 60 % žen v ČR má nadváhu nebo obezitu (muži jsou jsou na tom ještě hůře).
Důvodem tohoto negativního trendu je nejen nedostatek fyzické aktivity, ale samozřejmě také špatné stravovací návyky. Velká část české populace neplní doporučení WHO o minimální úrovni fyzické aktivity, která by měla být 150 minut středně intenzivního cvičení týdně. Zařadit aktivity na posilování svalů alespoň 2x týdně (posilování) a 3x týdně víceprvkové aktivity pro lepší rovnováhu a posílení svalů (např. jóga).
Proto je nezbytné zvýšit povědomí o důležitosti pohybu a motivovat lidi, aby začali se zdravým životním stylem.
A jaké výhody přináší pravidelná fyzická aktivita právě v dámském fitku Contours?
Nezáleží v jaké jste kondici a kolik vám je
Pravidelné cvičení má nespočet pozitivních účinků na naše tělo. Pomáhá zlepšit kardiovaskulární systém, podporuje silnější kosti a svaly, zvyšuje flexibilitu a rovnováhu. Ideální je právě zaměření na konkrétní ženské problémové situace, které mohou vzniknout nejen v důsledku vyššího věku, sedavého zaměstnání nebo po různých operacích i těžšího porodu. V Contours máme připravené speciální cvičící plány i pro ženy v seniorním věku.
Chováte se zodpovědně ke svému zdraví i sobě samé
Vysoká míra nadváhy a obezity zvyšuje riziko vzniku mnoha chronických onemocnění, včetně srdečních chorob, diabetu 2. typu a některých druhů rakoviny. Pravidelným cvičením a úpravou jídelníčku podporujete své zdraví a vitalitu.
Získáte psychickou pohodu a snížíte stres
Fyzická aktivita má obrovský vliv na naši psychiku. Pohyb uvolňuje endorfiny, známé jako „hormony štěstí“, které pomáhají zlepšit náladu a snížit stres. V dnešní uspěchané době je cvičení skvělou volbou, jak si vyčistit hlavu a zlepšit celkovou duševní pohodu. K tomu vás v Contours s radostí motivujeme k dosažení vašich vysněných fit cílů a zároveň jste součástí komunity žen, které jsou na stejné vlně. Jednoduše není jim jejich zdraví lhostejné.
Zvýšíte si sebevědomí
Dámská fitness centra často nabízejí prostředí, které je uzpůsobeno speciálně ženám, což znamená, že zde panuje přátelská atmosféra, kde se můžete cítit pohodlně. Když začnete pravidelně cvičit a vidíte na sobě první změny, ať už ve vzhledu, nebo ve výkonu, vaše sebevědomí poroste.
Zlepšíte si spánek a regeneraci
Pravidelný pohyb přispívá k lepšímu a kvalitnějšímu spánku. Po intenzivním tréninku se tělo potřebuje regenerovat, což se projevuje lepšími spánkovými vzorci i celkovým pocitem odpočinku.
Těšíme se na vás nejen v rámci #BEACTIVEDAY, protože každý pohyb se počítá.
Vaše Contours
