Příspěvky od autora Kateřina Hollerová

Motivace, Uncategorized, Zdraví

Jak přežít Vánoce bez stresu: jak se neuhnat a zůstat v pohodě

Vánoce by měly být obdobím klidu a radosti, ale pro mnoho žen jsou spíš obdobím shonu, únavy a tlaku na dokonalost. Práce, domácnost, dárky, pečení i rodinné návštěvy […]

Cvičení, Strava, Uncategorized, Zdraví

Zimní restart pro ženské tělo: strava, hormony a ájurvéda v rovnováze

Zima je pro ženské tělo zvláštní období. Dny jsou kratší, světla je málo, energie může kolísat a hormony nám mohou kolísat. Právě proto je především od listopadu až […]

Uncategorized

Proč nehubnete, i když se snažíte?

Nejčastější skryté překážky u hubnutí. Mnoho žen cvičí, zdravě jí, a přesto nevidí výsledky na váze. Tato situace je velmi častá a může být velmi demotivující. Pravdou je, […]

Uncategorized

#BEACTIVEDAY – Týden otevřených dveří v Contours

Každý rok 23. září se v celé Evropě koná akce #BEACTIVE DAY – součást Evropského týdne sportu, kterou organizuje EuropeActive, a u nás Česká komora fitness. Cílem je […]

Cvičení, Uncategorized

Cvičení po 40: Jak získat energii, spálit tuky i zpomalit stárnutí

Po čtyřicítce začíná tělo přirozeně ztrácet svalovou hmotu, zpomaluje se metabolismus a klesá produkce hormonů, které ovlivňují energii, regeneraci i náladu. Pravidelný pohyb v tomto věku už není […]
1 2 3 4 5